Comu sapete, l'omi è e donne anu un metabolismu diversu è funzioni di u corpu. I pruduttori di supplementi ùn ponu micca piglià un approcciu one-size-fits-all quandu si tratta di supplementi pensati per e donne. Ci sò parechji supplimenti di perdita di pisu in u mercatu chì ponu aiutà à perdiri pesu è mantene u vostru pesu ideale. Ancu dopu avè pruvatu parechji supplimenti nutrizionale, assai donne ùn ghjunghjenu micca i so scopi di perdita di pisu.

U mutivu chì parechji supplementi ùn sò micca efficaci per e donne hè perchè sò pensati cù u corpu maschile in mente. Comu tutti sapemu, ci sò sferenze enormi trà u corpu maschile è femminile.

Per esse un supplementu dieteticu per esse efficace per u corpu femminile, deve cuntene ingredienti chì facilitanu più efficacemente u prucessu di perdita di pisu per una donna. Per mantene un pesu sanu, assai donne turnanu à a palestra o una dieta stretta.
Garcinia Cambogia hè un fruttu nativu di u Sudeste Asiaticu. Hè populari cum'è supplementu di perdita di pisu per via di a so capacità di riduce a fame inibendu l'enzimi implicati in a digestioni.
L'ingredientu attivu in Garcinia Cambogia hè l'acidu idrossicitricu (HCA), chì hè cunvertitu in citrate in u fegatu. L'HCA inibisce una enzima chjamata ATP-citrate lyase, chì rompe i carbuidrati in glucose. U glucose hè allora almacenatu in i musculi è u fegatu cum'è glucogenu. Quandu succede questu, u zuccheru in sangue ferma stabile è ùn avete micca brama di dolci.
Garcinol, un altru cumpunente di Garcinia Cambogia, stimula a produzzione di serotonina in u core. A serotonina aiuta à cuntrullà l'appetite è l'umore.
In generale, Garcinia Cambogia suppresses l'appetite. Vi sentite pienu più prestu di u solitu. Inoltre, l'alta concentrazione di HCA in Garcinia Cambogia permette à u vostru corpu di brusgià calori ancu mentre dorme.
I bacchi di Acai sò picculi frutti rossi cù una tonalità viola. In a natura, crescenu in a furesta amazzonica. I bacchi di Acai cuntenenu antociani, antioxidanti chì pruteghjanu contra a malatia di u cori è u cancer.
L'antociani sò antioxidanti putenti chì impediscenu i danni radicali liberi à l'ADN. I radicali liberi sò molécule instabili chì ponu dannà e vostre cellule.
In un studiu, i participanti anu pigliatu l'estratto di acai o un placebo prima di pranzi. E persone chì anu pigliatu l'estratto di acai anu avutu una riduzione significativa di l'appetite.
Un altru studiu hà truvatu chì e persone chì manghjavanu acai avianu trigliceridi più bassi è u colesterolu HDL più altu. I trigliceridi sò grassi cattivi chì si accumulanu in u sangue. I livelli elevati di trigliceridi aumentanu u risicu di malatie cardiovascular cum'è l'ictus è l'attaccu di cori.
I bacchi di Acai cuntenenu ancu polifenoli, composti chì migliurà a sensibilità à l'insulina. A sensibilità à l'insulina misura quantu u vostru corpu usa l'insulina per cunvertisce l'alimentu in energia. I receptori di l'insuline chì funzionanu male ponu purtà à a diabetes.
Altri studii anu dimustratu chì i frutti di acai ponu aumentà u metabolismu è impediscenu l'accumulazione di grassu in a cavità abdominal.
I grani di caffè verde sò i graneddi verdi secchi di l'arbulu di caffè Arabica. I grani di caffè verde sò ricchi in l'acidu chlorogenicu, chì aiuta
L'acidu chlorogenicu impedisce l'assorbimentu di zuccheri in l'intestini. Questu impedisce l'eccessu di zuccaru da esse assorbutu in u sangue. In u risultatu, vi sentite menu fami è cunsuma menu calori.
I studii anu dimustratu chì l'estrattu di granu di caffè verde pò migliurà a sensibilità à l'insulina. L'insulina hè una hormona chì cuntrola i livelli di zuccaru in sangue. Se u vostru corpu pruduce più insulina, signala à u vostru cervellu per liberà dopamina, u neurotrasmettitore chì vi fa sentu felice. A dopamina provoca un sensu di piacè.

Tuttavia, se u vostru corpu ùn pruduce micca abbastanza insulina, ùn puderà micca aduprà bè. U vostru cervellu manda missaghji chì vi dicenu di manghjà più.
Glucomannan hè una fibra dietetica solubile chì si trova in a radica di konjac. Glucomannan aiuta à cuntrullà l'appetite perchè rallenta a digestioni. Promuove ancu i movimenti di l'intestione regulare è reduce l'inflazione.
Un studiu publicatu in u Journal of Nutrition hà truvatu chì u glucomannan inibisce una hormona ghrelin chjamata ghrelin è stimula altre hormone chì vi mantenenu sensu pienu.
I circadori anu datu à i participanti un placebo o un supplementu chì cuntene 10 grammi di glucomannan ogni ghjornu per duie simane. I participanti chì anu pigliatu glucomannan anu cunsumatu significativamente menu calori durante u periodu di prova.
Glucomannan prumove ancu i batteri intestinali sani. A salute di l'intestinu ghjoca un rolu impurtante in a salute generale. Per esempiu, una mala salute di l'intestinu pò purtà à l'aumentu di pisu.
U caffè cuntene cafeina, un stimulante chì aumenta a rata metabolica è aumenta i livelli di energia. A cafeina regula ancu u vostru ciculu di u sonnu per stà svegliu di notte.
Inoltre, a cafeina blocca i receptori di l'adenosine, chì causanu un sensu di rilassazione. I receptori di adenosina sò situati in tuttu u corpu. Ghjucanu un rolu chjave in a regulazione di u vostru umore è i mudelli di u sonnu.
I receptori di l'adenosina travaglianu mandendu messageri chimichi à u vostru cervellu. Questi messageri dicenu à u vostru cervellu quandu si deve riposu è quandu si svegliate. Quandu pigliate a cafeina, sti chimichi sò bluccati.
Questu face chì u vostru cervellu pensa chì hà bisognu à svegliate prima di u solitu. Allora vi stancherete è vi dorme.
Aumenta ancu a freccia di u core è a freccia di respirazione. Questu accelerà u vostru metabolismu è brusgiate calori extra.
A colina hè un nutriente chì si trova in l'alimenti cum'è ova, latti, carne, pesci, noci è fagioli. I supplementi di colina sò dispunibili senza prescription.
Un studiu hà paragunatu a colina à u placebo in l'omi è e donne in sovrappeso. I participanti anu dumandatu à piglià 3 grammi di colina o un placebo ogni ghjornu per ottu settimane.
E persone chì anu pigliatu a colina anu persu più pesu di quelli chì anu pigliatu u placebo. Anu avutu ancu risultati megliu in testi metabolichi. I testi metabolichi misuranu quantu efficacemente u vostru corpu converte l'alimentu in energia.
A curcuma hè una spezia derivata da a radica di curcuma. A curcuma cuntene curcumin, chì hà proprietà antiinflamatorii.
A curcumina hè stata aduprata cum'è medicina da l'antichità. Sò attualmente studiati per a so capacità di trattà l'artrite, u cancer, l'Alzheimer è a diabetes. A scienza attuale suggerisce chì a curcumina pò ghjucà un rolu pusitivu in a perdita di pisu. In un studiu di u 2009, a curcumina, u compostu attivu in curcuma, hè stata trovata per inibisce a crescita di u tissutu adiposu in i topi. L'aumentu di pesu provoca a dilatazione di i vini sanguini, inducendu a crescita di novu tissutu grassu. Curcumin blucca a furmazione di sti vini sanguini, limitendu a crescita di novu tissutu adiposu.