I bughjetti è i graneddi di uva è baga cuntenenu resveratrol, chì facenu u vinu russu riccu in questu compostu. A ricerca mostra chì hà grandi benefici per a salute, ma avete bisognu di sapè più nantu à quantu supplementu avete bisognu à piglià.
Se avete intesu chì u vinu russu aiuta à calà u colesterolu, allora avete probabilmente intesu parlà di u resveratrol, un compostu di pianta largamente diffusatu in u vinu russu.
Ma in più di esse un cumpunente benefica di u vinu russu è altri alimenti, u resveratrol hà ancu un putenziale di salute.
In fattu, i supplimenti di resveratrol sò assuciati cù assai beneficii per a salute maravigghiusu, cumprese a prutezzione di a funzione cerebrale è a diminuzione di a pressione di sangue (1, 2, 3, 4).
Questu articulu spiega ciò chì avete bisognu di sapè nantu à u resveratrol, cumprese i so sette benefizii potenziali per a salute.
Resveratrol hè un compostu vegetale chì agisce cum'è un antioxidante. I principali fonti alimentari include u vinu rossu, uva, alcune bacche è cacahuete (5, 6).
Stu compostu tende à cuncentrazione in i buchi è i graneddi di uva è baga. Queste parti di l'uva sò implicati in a fermentazione di u vinu russu è per quessa anu una concentrazione particularmente alta di resveratrol (5, 7).
In ogni casu, a maiò parte di l'studii di resveratrol sò stati fatti in animali è in provette cù grande quantità di stu compostu (5, 8).
Di i studii limitati in l'omu, a maiò parte anu focu annantu à e forme aghjunte di u compostu, chì si trovanu in concentrazioni più altu ch'è quelli ottenuti da l'alimentariu (5).
U resveratrol hè un compostu antioxidante chì si trova in u vinu rossu, i frutti è l'arachide. Parechji studii umani anu utilizatu supplementi chì cuntenenu alti livelli di resveratrol.
A causa di e so proprietà antioxidanti, u resveratrol pò esse un supplementu prometenti per a diminuzione di a pressione di sangue (9).
Una rivista di 2015 cuncludi chì e dosi elevate ponu aiutà à riduce l'estresse nantu à i muri di l'arteria quandu u cori batte (3).
Sta pressione hè chjamata pressione sanguigna sistolica è appare cum'è u numeru più altu in a lettura di a pressione di sangue.
A pressione sanguigna sistolica generalmente aumenta cù l'età per via di l'aterosclerosi. Quandu hè altu, hè un fattore di risicu per a malatia cardiovascular.
Resveratrol pò ottene effetti di pressione di sangue aiutendu à pruduce più oxidu nitricu, chì face chì i vini sanguini si rilassanu (10, 11).
In ogni casu, l'autori di u studiu anu dettu chì più ricerca hè necessaria per fà cunsiglii specifichi nantu à a dosa ottima di resveratrol per l'effetti massimi nantu à a pressione di sangue.
Diversi studii in animali anu dimustratu chì i supplimenti di resveratrol ponu alterà i lipidi di u sangue in modi sani (12, 13).
In un studiu di u 2016, i topi sò stati alimentati cù una dieta ricca di proteine ​​​​è di grassu poliinsaturatu supplementatu cù resveratrol.
I circadori anu truvatu chì u nivellu mediu di colesterolu tutale è u pesu di u corpu di i topi diminuite, mentre chì u nivellu di colesterolu "bonu" HDL aumentava (13).
Resveratrol pare chì affetta i livelli di colesterolu diminuendu l'azzione di l'enzimi chì cuntrolanu a produzzione di colesterol (13).
Cum'è antioxidante, riduce ancu l'ossidazione di u colesterolu LDL "cattivu". L'ossidazione di LDL porta à a furmazione di plaque in u muru arterial (9, 14).
Dopu à sei mesi di trattamentu, i participanti chì piglianu l'estrattu di uva micca cuncentratu o placebo anu sperimentatu una riduzione di 4,5% in LDL è 20% di riduzione di LDL oxidatu (15).
I supplementi di resveratrol ponu migliurà i livelli di lipidi di sangue in l'animali. Essendu un antioxidante, riducenu ancu l'oxidazione di u colesterolu LDL.
A capacità di u compostu per allargà a vita di diversi organismi hè diventatu un spaziu maiò di ricerca (16).
Ci hè evidenza chì u resveratrol attiva certi geni, prevenendu cusì e malatie di l'anziane (17).
Questu travaglia in una manera simile à a restrizione calorica, chì hà dimustratu risultati promettenti in l'aumentu di a vita cambiante a manera di spressione di i geni (18, 19).
Una rivista di studii chì esaminendu stu ligame hà truvatu chì u resveratrol allargò a vita in u 60% di l'organismi studiati, ma l'effettu era più pronunzianu in l'organisimi chì ùn sò micca strettamente ligati à l'omu, cum'è i vermi è i pesci (20).
Studi in animali anu dimustratu chì i supplimenti di resveratrol ponu allargà a vita. Tuttavia, ùn hè micca chjaru s'ellu averà un effettu simili in l'omu.
Diversi studii anu dimustratu chì u vinu rossu pò aiutà à rallentà a diminuzione cognitiva ligata à l'età (21, 22, 23, 24).
Pare chì interferiscenu cù frammenti di proteini chjamati beta amiloide, chì sò critichi in a furmazione di e placche caratteristiche di a malatia d'Alzheimer (21, 25).
Mentre sta ricerca hè interessante, i scientisti anu sempre dumande nantu à a capacità di u corpu per utilizà resveratrol extra, limitendu u so usu immediatu cum'è supplementu protettivu di u cervellu (1, 2).
Resveratrol hè un putente antioxidante è compostu antiinflamatoriu chì pò prutegge e cellule cerebrali da danni.
Questi benefici includenu a migliurà a sensibilità à l'insulina è a prevenzione di cumplicazioni diabetiche (26,27,28,29).
Una spiegazione per u funziunamentu di u resveratrol hè chì pò impedisce à una enzima di cunvertisce u glucose in sorbitol, un alcolu di zuccaru.
Quandu troppu sorbitol s'accumula in i corpi di e persone cun diabete, pò causà stress oxidativu dannosu per e cellule (30, 31).
U resveratrol pò ancu benefiziu à i diabetici più cà e persone senza diabete. In un studiu di l'animali, u vinu rossu è u resveratrol sò stati trovati per esse antioxidanti più potenti in i topi diabetici cà in i topi non diabetici (32).
I ricercatori dicenu chì u compostu puderia esse usatu per trattà a diabetes è e so cumplicazioni in u futuru, ma più ricerca hè necessaria.
Resveratrol aiuta i topi à migliurà a sensibilità à l'insulina è à cumbatte i complicazioni di a diabetes. In u futuru, i pazienti cun diabete pò ancu prufittà di a terapia di resveratrol.
I supplementi di erbe sò studiati cum'è un modu per trattà è prevene u dolore articular. Quandu si piglia cum'è supplementu, u resveratrol pò aiutà à prutezzione di cartilagine da a rottura (33, 34).
Un studiu hà injected resveratrol in l'articuli di i ghjinochje di i cunigli artriti è truvaru chì questi cunigli avianu menu danni di cartilagine (34).
Altri studii di prove-tube è animali anu dimustratu a capacità di stu compostu per riduce l'inflamazioni è prevene i danni à l'articuli (33, 35, 36, 37).
U resveratrol hè statu studiatu per a so capacità per prevene è trattà u cancer, in particulare in provette. Tuttavia, i risultati sò stati mischiati (30, 38, 39).
Hè statu dimustratu per cumbatte una varietà di cellule di cancru in studii d'animali è di provette, cumprese i cancers di stomacu, colon, pelle, pettu è prostata (40, 41, 42, 43, 44).
In ogni casu, postu chì i studii finu à a data sò stati fatti in provette è in animali, più ricerca hè necessaria per capisce se è cumu questu compostu pò esse usatu per trattà u cancer in l'omu.
Studi chì utilizanu supplimenti di resveratrol ùn anu micca truvatu risichi significativi. Parvenu esse tollerati bè da e persone sane (47).
Tuttavia, deve esse nutatu chì ci hè attualmente una mancanza di ricunniscenza cunclusiva in quantu à quantu resveratrol una persona deve piglià per ottene benefici per a salute.
Ci hè ancu qualchì avvirtimentu, soprattuttu in quantu à cumu u resveratrol interagisce cù altri medicazione.
Perchè e dosi elevate sò state dimustrate per prevene a coagulazione di u sangue in i tubi di prova, ponu aumentà l'hemorrazione o l'hematomi quandu anu pigliatu cù anticoagulanti cum'è heparina o warfarina, o certi medicazione per u dolore (48, 49).
Resveratrol ancu blucca l'enzimi chì aiutanu à caccià certi composti da u corpu. Questu significa chì certi medicazione ponu ghjunghje à livelli inseguri. Questi includenu alcune droghe per a pressione di sangue, droghe anti-ansietà è immunosuppressanti (50).
Sè vo site oghje medicazione, pudete vulete parlà cù u vostru duttore prima di piglià resveratrol.