Mentre chì l'alimentazione sana hè in ultimamente u megliu modu per risponde à i bisogni nutrizionali, assai di noi ùn mancanu u tempu è e risorse necessarii per seguità sti cunsiglii in modu coerente. I multivitamini sò un modu grandile di cumplementà a vostra dieta, in particulare per e donne chì ponu avè periodi in a so vita quandu u so corpu ùn mancanu vitamini è minerali essenziali (cum'è a menstruazione, a gravidanza, u postpartum è a menopause).
Ci hè assai discussione nantu à se i multivitamini ponu veramente migliurà a nostra salute. Mentre chì alcune ricerche suggerenu chì i supplimenti sò una perdita di tempu, a maiò parte di i medichi accunsenu chì piglià una volta à ghjornu hè cunsigliatu. In fatti, ricerche recenti da Wake Forest University è Brigham Women's Hospital cuncludi chì i multivitamini ponu migliurà a capacità di pensamentu in l'adulti anziani è aiutanu à prevene a decadenza cognitiva. Attualmente, più di 6,5 milioni di americani soffrenu di a malatia d'Alzheimer (a forma più cumuna di demenza).
Ma micca tutti i multivitamini sò listessi. Cù tante opzioni nantu à u mercatu, ci sò parechji fatturi à cunsiderà, cumprese a qualità nutrizionale, a produzzione è l'adattabilità per e diverse esigenze di salute è età. StudyFinds hà stabilitu per truvà i supplementi multivitaminici più populari di ogni ghjornu per e donne in siti web esperti. Per i nostri scuperti, avemu visitatu 10 siti web di salute principali per sapè quale multivitamini sò più cunsigliati per e donne. A nostra lista hè basatu annantu à i multivitamins per e donne chì anu ricivutu i recensioni più pusitivi in ​​questi siti.
Un favuritu di l'omi è di e donne, Ritual Multivitamins offre pasticchi cumpleti chì cuntenenu ingredienti chjave per aiutà à migliurà a salute generale. Ingredienti cum'è vitamina D, magnesiu è omega-3 DHA aiutanu à rinfurzà u sistema immune è cumbatte a letargia chì spessu sentimu.
"E Vitamini Essential Women sò 100% vegani è includenu novi ingredienti essenziali: l'acidu folicu, omega-3, B12, D3, ferru, K2, boru è magnesiu. L'inclusione di omega-3 pò aiutà à regulà l'infiammazione è riduce a coagulazione di sangue, chì hè raru in i nascite multipli ", hà dettu un ginecologu chì travaglia cù specialisti in salute di e donne in Dallas à a rivista Prevention.
Sicondu Healthline, un studiu clinicu hà dimustratu megliurenze in i livelli di vitamina D è DHA in 105 donne sane da 21 à 40 anni chì anu pigliatu u pruduttu per 12 settimane.
I sperti accunsenu chì sè vo circate una mistura pura è organica di vitamini per risponde à i vostri bisogni nutrizionali, i Multivitamini di Garden of Life sò un bonu postu per inizià.
"Questi pasticchi cuntenenu 15 vitamini è minerali derivati ​​​​da l'alimenti organici, integrali per scuntrà a vostra indennità di ogni ghjornu cunsigliata o più. Puderete ancu benefiziu da a forma attiva di vitamina B12, chì aumenta i livelli di energia è u metabolismu.
Garden of Life hè una opzione soprattuttu bona per quelli chì si sentenu chì a so dieta hè sottumessa, è a marca include nutrienti da 24 frutti è ligumi cultivati ​​in modu biologicu.
"Agghiuncennu calciu, magnesiu, zincu è l'acidu folicu, chì si dice chì aiutanu à u sistema riproduttivu, [hè] pò aiutà à stà incinta o preparà per a gravidanza", aghjusta Total Shape.
Nature Made hè classificatu #1 trà i multivitamini più cunsigliati da parechji esperti di salute, micca solu per u so prezzu accessibile, ma ancu per a so mistura efficace è affidabile di 23 vitamini.
"Pudete uttene multivitamini di Nature Made in ogni tappa di a vita di a donna (antenatali, postnatale è più di 50 anni). Pudete fidàrisi di a qualità di Nature Made perchè tutti i prudutti sò testati da terze parti è validati da USP.
Nature Made hè ancu cunnisciuta soprattuttu per cuntene i livelli di vitamini cunsigliati di ogni ghjornu cum'è u ferru è u calciu, chì sò essenziali per a salute di u sangue è di l'osse di e donne.
U duttore Uma Naidu, Chief of Nutrition and Lifestyle Psychiatry in Massachusetts General Hospital, hà dettu à Insider chì 13 vitamini essenziali, cumprese A, B, C è D, ghjucanu un rolu impurtante in u corpu è sò essenziali per a visione sana, a pelle è l'osse. e donne.
I Multivitamini MegaFood cuntenenu una vasta gamma di vitamini derivati ​​​​da l'alimenti interi. A linea di vitamini include miri misti per e donne in età fertile è e donne in postmenopausa.
"Questa multivitamine una volta à ghjornu cuntene ingredienti chì aiutanu à equilibrà l'umore, migliurà a risposta di stress (grazie à trè adaptogeni:ashwagandha, acanthopanax pungente, èschisandra chinensis), è pò ancu migliurà i sintomi premenstruali ", scrive Greatest.
"S'è vo odià ingullà pastiglie, o spessu si scurdate di piglià parechje dosi di ogni ghjornu, avete da cunsiderà sta opzione, chì parechje donne in Internet chjamanu u nostru megliu multivitaminicu di ogni ghjornu", aghjusta Total Shape.
Cum'è sempre, hè megliu di parlà cù u vostru duttore prima di piglià qualsiasi decisione finali nantu à i supplementi è l'ingesta di supplementu.
Meaghan Babaker hè un ghjurnalista è scrittore freelance chì hà travagliatu prima in New York per CBS New York, CBS Local è MSNBC. Dopu avè trasferitu à Ginevra, Svizzera in 2016, hà cuntinuatu à scrive per Digital Luxury Group, The Travel Corporation è altre publicazioni internaziunali prima di unisce à a squadra editoriale di StudyFinds.
I denti di serpente puderanu aiutà i scientisti à fà aghi di a prossima generazione, impediscenu stabbing I zitelli cù genitori stretti sò più probabili di manghjà eccessivamente è diventanu obesi U megliu tè verde per u 2022: Top 4 marche cunsigliate da u situ espertu Avvertisce chì i testi cumuni utilizati per detectà l'avvelenamentu di monossidu di carbonu sò imprecisi . Best Colleges 2023: MIT, Yale, Caltech Top 500 Coffees Rankings 2022: Top 5 Brands From Expert Sites in 5 Minutes! A ricerca mostra chì l'antidepressivi ponu riprogrammà u cervellu umanu chjappà u buttone snooze ogni matina.