Benefici di Berberine
I pussibuli benefici per a salute di Berberine derivanu da u so effettu nantu à l'enzimi in u corpu. Si liga à l'enzimi è parte di e cellule è cambia u modu di travagliu. Sembra affettà parechji enzimi è ancuDNA è RNA.
Berberine hè studiatu per vede s'ellu pò aiutà cù:
Corisalute
E persone cun malatie cardiache sò spessu fatigue è batti di cori irregulari. I studii amparanu chì piglià un supplementu di berberina cumminatu cù trattamenti standard di malatie cardiache facilita questi sintomi, riducendu a probabilità di morte senza effetti secundari apparenti.
Abbassenduprissioni sanguigna
A pressione di u sangue hè ligata à a malatia di u cori ècolpi. Piglià a berberina pò aiutà à calà a vostra pressione diastolica è sistolica (i numeri in fondu è in cima di a vostra lettura di pressione di sangue).
Berberine perdita di pisu
Mentre a berberina ùn hè micca una pillola magica per a perdita di pisu, pò aiutà à e persone cun un indice di massa di u corpu (BMI) più di 30 pèrdite pisu. Dui studii anu dimustratu chì piglià un supplementu per 3 mesi risultati in una perdita di pisu significativa. Questu pò esse perchè a berberina aiuta à cuntrullà l'insulina è l'altri hormoni chì regulanu e vostre cellule di grassu.
Effetti Side Berberine
I supplementi di Berberine ponu esse utili è sicuri per parechje persone, ma ponu avè effetti secundari occasionali. L'effetti secundarii pussibuli di a berberina include:
Cumplezzioni digestivu. Un studiu fattu cù berberine hà truvatu chì pò purtà à prublemi di digestioni, cum'è stitichezza, diarrea è flatulenza, in certi persone. Tuttavia, questi sintomi sò generalmente sbulicati in 4 settimane.
Pressione sanguigna bassa. L'effetti di a pressione sanguigna di Berberine sò utili si avete a pressione di u sangue. Ma per certi pirsuni, stu effettu putissi pruvucari a prissioni sanguigna caccià troppu bassu, chì pò esse periculosa.
A berberina pò dannà u fegatu?
U compostu puderia calà e vostre probabilità di certe ferite di u fegatu è hè di solitu sicuru per u fegatu. U so impattu nantu à u metabolismu puderia migliurà a salute di u fegatu, diminuite l'inflamazioni in u fegatu, è potenzalmentu trattà a malatia di u fegatu grassu senza alcolu.
Cum'è cù qualsiasi supplementu di salute, hè megliu cunsultà u vostru duttore prima di cumincià à piglià berberine.
Bone Fonti di Berberine
Alimenti ricchi di berberina
Truverete a berberina in alta concentrazione in i pianti, cumprese:
- Hydrastis canadensis(sgill d'oru)
- Coptis chinensis(coptis o goldenthread)
- Berberis aquifolium(uva d'Oregon)
- Berberis vulgaris(crespino)
- Berberis aristata(curcuma d'arburu)
Supplementi di berberina
Berberine hè dispunibule nantu à u cuntatore cum'è supplementu dieteticu, solu o cumminatu cù altre erbe è sustanzi nutrizionale.
dosage di berberina
A dosa suggerita di berberine hè 250 mg o 500 mg duie o trè volte à ghjornu. Parlate cù u vostru duttore prima di inizià un novu prugramma di supplementu per assicurà chì hè adattatu per i vostri bisogni specifichi è u statu di salute.
Takeaways
A berberina, un compostu chì si trova in diverse piante, cum'è u barberry europeu è l'uva d'Oregon, hà una longa storia di usu medicinali chì data di più di 3000 anni. Hà beneficii putenziali in u trattamentu di e cundizioni cum'è a diabetes, u colesterolu altu, a malatia di u cori è u PCOS. Ma pò causà prublemi digestivu è pressione di sangue in certi persone.
Tempu di post: Jul-26-2024
